흡연과 비타민 C, 담배 한 개비가 비타민 C 25mg을 태웁니다. 흡연자라면 3배는 더 먹어야 합니다.
많은 흡연자가 담배가 폐와 혈관 건강에 해롭다는 사실은 잘 알고 있지만, 담배 한 개비를 피울 때마다 체내 비타민 C가 약 25mg씩 파괴된다는 사실은 간과하곤 합니다. 흡연은 체내 산화 스트레스를 극도로 높여 항산화제의 소모를 가속화하며, 이는 피부 노화, 면역력 저하, 더 나아가 혈관 질환의 직접적인 원인이 됩니다. 이 글에서는 흡연이 비타민 C를 고갈시키는 생화학적 메커니즘을 분석하고, … 더 읽기